Awokado – właściwości

Awokado, czyli kolejny superfoods. Zawiera wiele substancji odżywczych. To bogate źródło potasu. Dodatkowo zawiera kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6. Owoce awokado zawierają witaminę A, C i E. Awokado zawiera kwas foliowy. Awokado to idealny wybór, dla osób z miażdżycą. Należy pamiętać, że źródło błonnika. Zawiera również sód, cynk i magnez.

 

Miąższ awokado to źródło antyoksydantów. Awokado wspomaga pracę układu odpornościowego. Polecane przy profilaktyce osteoporozy. Awokado można spożywać samodzielnie. To również doskonały składnik sałatki. Z tego owocu możemy przyrządzić pastę guacamole. 100 g awokado zawiera blisko 200 kcal.

Właściwości awokado

Awokado zawiera zdrowe tłuszcze. Obniżają one poziom cholesterolu. Regulują ciśnienie krwi. Z awokado produkowany jest również zdrowy olej. Posiada zastosowanie w kuchni jak i w kosmetyce. Awokado zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe. Szczególnie zalecany kobietom w ciąży. Na jego bazie możemy przyrządzić masło. Awokado znajduje także zastosowanie w kosmetyce. Doskonałe jako składnik do maseczek czy kremów oraz balsamów. Najpopularniejszą odmianą awokado jest Hass. Posiada ono ciemnobrązową skórkę. Warto wybierać awokado dojrzałe. To jeden z najzdrowszych owoców dostępnych na rynku. Jak się okazuje awokado działa przeciwzapalnie. Wspiera układ immunologiczny. Walczy z wolnymi rodnikami. To przede wszystkim cenne źródło witamin. Najlepiej spożywać je na surowo. Awokado należy przechowywać w temperaturze pokojowej. W lodówce zachowa swoją świeżość nawet kilkanaście dni. Awokado powinno znaleźć się w naszej diecie na stałe. Zalecane zarówno dorosłym jak i dzieciom. Awokado zawiera m.in biotynę. Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego. Jego miąższ jest bogaty w witaminę K. Wykazuje właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbólowe. Należy pamiętać, że awokado jest źródłem steroli roślinnych. Zawarta w nim luteina wpływa pozytywnie na kondycję plamki żółtej oka.

Awokado w kosmetyce

Awokado znalazło szerokie zastosowanie w kosmetyce. Wykazuje ono działanie regenerujące oraz wygładzające. Chroni przed utratą wody. Zapobiega tworzeniu się zmarszczek. Olej z awokado nie tylko nawilża skórę, ale także posiada właściwości łagodzące. Można go używać nie tylko do ciała, ale także do włosów. Na rynku istnieje wiele kosmetyków, w których głównym składnikiem jest awokado. Na przykład żel pod prysznic, mus do ciała, krem do oczy czy też maseczka do twarzy. Olej z awokado jest polecany do skóry dojrzałej jak i młodej. Awokado zawiera tłuszcze, które łagodzą stany zapalne. Dotyczy to również podrażnień skóry po opalaniu. Dodatkowo regularne spożywanie awokado poprawia utrzymanie świeżego oddechy. Wszystko za sprawą flawonoidów, które działają antybakteryjnie. Z awokado możemy przygotowywać różnego rodzaju domowe kosmetyki. Wystarczy połączenie dojrzałego awokado z kilkoma kroplami cytryny, aby przygotować naturalną maseczkę na twarz. Awokado to nie tylko zdrowy owoc, ale również doskonały produkt dla naszej urody. Awokado jest sprzedawane na wagę. Za jedną sztukę zapłacimy od 4 do 7 zł.

You may also like...