Aktywność fizyczna dla każdego

Temat odchudzania i dbania o swoje zdrowie jest w zasadzie jak studnia bez dna. Coraz więcej firm na rynku proponuje diety cud, suplementy, czy środki wspomagające spalanie tłuszczu. I chociaż wiemy, że dieta głodówkowa, czy nadmierne powtarzanie danych ćwiczeń z użyciem sprzętu z reklamy, może nie przynieść wymiernych korzyści, nadal ulegamy modzie. Często doprowadzamy organizm na skraj totalnego wyczerpania i pozbawiamy się cennych składników mineralnych i witamin. A recepta, jak uzyskać doskonałą formę jest prosty i powszechnie znany!

Prosta recepta na zdrowie i kondycję

Człowiek stale poszukuje jednego, magicznego sposobu na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Zapominamy jednak, że tak jak nadprogramowa waga, tak efekty nie przyjdą po jednym treningu, czy listku sałaty. Więc zanim cokolwiek zaczniemy, nauczmy się cierpliwości!

Czasem wystarczy wprowadzić kilka zamienników lub zdrowe nawyki, by skutecznie poprawić zdrowie. Dieta powinna być różnorodna i odpowiednio zbilansowana. Nie warto korzystać z gotowych, podawanych w Internecie, restrykcyjnych jadłospisów. Lepiej poświęcić parę złotych i zasięgnąć porady wykształconego, doświadczonego dietetyka. Specjalista nie tylko dobierze odpowiednią ilość kalorii w ciągu dnia, ale i będzie stale monitorował postępy.

Oprócz diety, warto także włączyć codzienność aktywność fizyczną. Większość osób ma siedzący tryb życia, przemieszcza się samochodem, czy komunikacją miejską. Coraz więcej ludzi wybiera wieczorny seans filmowy, niż spacer.

Zapisz się na sesje treningowe z profesjonalistą

Zwiększenie codziennej aktywności fizycznej, znacząco poprawi nie tylko nasz wygląd, ale i usprawni cały organizm. Zwiększy się wydolność oraz poprawimy wyniki. Samodzielne trenowanie w domowym zaciszu możemy być dobrym początkiem, jednak jeśli zależy nam na poprawnej technice i opiece trenerskiej, warto już dziś zapisać się na profesjonalne treningi.

Wiele klubów fitness może poszczycić się szeroką ofertą zajęć, dosłownie dla każdego! W zależności od potrzeb, możemy się zapisać na zajęcia indywidualne, najlepiej z trenerem personalnym oraz grupowe. W większości klubów prowadzone są zajęcia ze spinningu, jogi, pilatesu, czy fitness. Podczas treningu zazwyczaj wykorzystywany jest ciężar własnego ciała, ale i różne akcesoria. Trening z taśmami, gumami oporowymi, piłkami gimnastycznymi, stepem, czy matami, to podstawa.

Dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza, gdy zależy nam na modelowaniu sylwetki jest wykonywanie ćwiczeń z ciężarem. Siłownia zapewnia nam wszystkie maszyny, które potrzebujemy. Nawet, jak jesteśmy totalnymi nowicjuszami, zawsze znajdzie się ktoś, kto podpowie nam, jak prawidłowo używać bieżni, orbitreka, czy sztangi.

Ważne, by wybrać taki rodzaj aktywności, który daje nam satysfakcję i nie przymuszamy się do ćwiczeń!

 

You may also like...